Sabia que dedicar tempo a hobbies não é apenas uma forma de entretenimento, mas também uma prática cientificamente comprovada para promover a saúde mental?
Segundo a psicóloga Letícia Batista Lopes, "o hobby concede às pessoas oportunidade de se livrar de toda carga negativa acumulada durante o dia ou a semana".
Os hobbies podem ser um lugar de refúgio para profissionais que ainda não encontraram satisfação no que fazem . Eles podem se tornam um ambiente de conforto, enquanto a oportunidade certa ainda não aparece. Por isso, nesse artigo, vamos explorar como se entregar a atividades que você ama pode ter um impacto positivo na sua mente. Boa leitura!
1. Redução do Estresse:
Engajar-se em hobbies reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.
2. Estímulo Cognitivo:
Hobbies que desafiam sua mente, como aprender um novo idioma ou praticar jogos estratégicos, estimulam áreas cerebrais associadas à cognição e ao pensamento criativo.
3. Aumento da Felicidade:
Participar de atividades que você ama libera dopamina, neurotransmissor ligado à sensação de prazer e felicidade.
4. Melhoria da Concentração:
Hobbies que exigem foco, como a prática de instrumentos musicais, contribuem para o desenvolvimento da concentração e da atenção plena.
Já pensou em praticar algum hobbie? Não? Aqui vai uma lista de opções que você pode explorar:
Golfe
Velejar
Equitação
Tocar Instrumento Musical
Cozinhar;
Dançar;
Fotografar;
Patinação;
Esportes radicais, como canoagem ou mountain bike;
Fazer voluntariado;
Leitura
O mais importante na hora de escolher é ser uma atividade que faça sentido para você e te proporcione leveza e satisfação. Conte com a Clínica Pulse na busca por uma vida mais leve e equilibrada, nossos atendimentos oferecem personalização, exclusividade e humanização para melhor te atender.
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REFERÊNCIAS
LOPES, Letícia. A importância de ter um hobby para a saúde mental. Disponível em: https://www.psicologosberrini.com.br/blog/a-importancia-de-ter-um-hobby-para-a-saude-mental/. Aceso em: 18 jan. 2024.
WARREN MAGAZINE. Do lazer à saúde mental: por que cultivar um hobby faz bem? Disponível em: https://warren.com.br/magazine/cultivar-hobby-faz-bem/. Aceso em: 18 jan. 2024.
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