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4 Impactos dos Hobbies na Saúde Mental


Sabia que dedicar tempo a hobbies não é apenas uma forma de entretenimento, mas também uma prática cientificamente comprovada para promover a saúde mental?


Segundo a psicóloga Letícia Batista Lopes, "o hobby concede às pessoas oportunidade de se livrar de toda carga negativa acumulada durante o dia ou a semana".


Os hobbies podem ser um lugar de refúgio para profissionais que ainda não encontraram satisfação no que fazem . Eles podem se tornam um ambiente de conforto, enquanto a oportunidade certa ainda não aparece. Por isso, nesse artigo, vamos explorar como se entregar a atividades que você ama pode ter um impacto positivo na sua mente. Boa leitura!


1. Redução do Estresse:

Engajar-se em hobbies reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.


2. Estímulo Cognitivo:

Hobbies que desafiam sua mente, como aprender um novo idioma ou praticar jogos estratégicos, estimulam áreas cerebrais associadas à cognição e ao pensamento criativo.


3. Aumento da Felicidade:

Participar de atividades que você ama libera dopamina, neurotransmissor ligado à sensação de prazer e felicidade.


4. Melhoria da Concentração:

Hobbies que exigem foco, como a prática de instrumentos musicais, contribuem para o desenvolvimento da concentração e da atenção plena.


Já pensou em praticar algum hobbie? Não? Aqui vai uma lista de opções que você pode explorar:


  • Golfe

  • Velejar

  • Equitação

  • Tocar Instrumento Musical

  • Cozinhar;

  • Dançar;

  • Fotografar;

  • Patinação;

  • Esportes radicais, como canoagem ou mountain bike;

  • Fazer voluntariado;

  • Leitura


O mais importante na hora de escolher é ser uma atividade que faça sentido para você e te proporcione leveza e satisfação. Conte com a Clínica Pulse na busca por uma vida mais leve e equilibrada, nossos atendimentos oferecem personalização, exclusividade e humanização para melhor te atender.


Mulher pintando um vaso: exemplo de hobbies



 

REFERÊNCIAS


LOPES, Letícia. A importância de ter um hobby para a saúde mental. Disponível em: https://www.psicologosberrini.com.br/blog/a-importancia-de-ter-um-hobby-para-a-saude-mental/. Aceso em: 18 jan. 2024.


WARREN MAGAZINE. Do lazer à saúde mental: por que cultivar um hobby faz bem? Disponível em: https://warren.com.br/magazine/cultivar-hobby-faz-bem/. Aceso em: 18 jan. 2024.



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